SOS para la ansiedad
Cuando llegue el impulso, abre el SOS. Respira conmigo al ritmo 4-4-4-4, mide tu aliento para calmarte, registra un síntoma o marca la victoria de haber resistido. Y si recaes, empezamos de nuevo sin culpa.
Tu camino para dejar de fumar
Deja de fumar. Respira de nuevo. Vive más.
Expire convierte la decisión más difícil en un plan simple, día a día. Vence la ansiedad, sigue tu recuperación en tiempo real y nunca más enfrentes esto en soledad.
4.9·4,9 ★ en las tiendas+1.000 personas ya lo dejaron con Expire
Buenos días, Ana
Día 12 de tu camino
Llevas sin fumar
0días
06h
24min
18s
Respirar
Check-in
Patrones
Compartir
R$ 0
Ahorrado
0
Caladas evitadas
Consejo del día
Haz 5 respiraciones profundas y lentas. Calma el antojo.
Recuperación del cuerpo
SOS
- +1.000
- personas dejaron el cigarro y el vape
- 4,9 ★
- valoración media en las tiendas
- +10 años
- de vida que puedes recuperar
Funciones
Todo lo que necesitas para dejarlo para siempre
No se trata de fuerza de voluntad infinita, sino de estrategia, apoyo y claridad. Expire lo reúne todo en un solo lugar.
Contador en vivo
Sigue en tiempo real tus días sin fumar, el dinero que ya ahorraste, las caladas evitadas, la nicotina que no entró y las horas de vida que recuperaste.
Tu aliento
Sopla en el micrófono y mira tu aliento convertirse en un número. Entrena la respiración y velo crecer semana tras semana. El audio se procesa en tu propio dispositivo.
Tus patrones
Descubre cuándo y por qué aparece la ansiedad. Expire mapea tus desencadenantes, tus horarios pico y un calendario de tus días libres para que te adelantes.
Reducir poco a poco
No hace falta dejarlo todo de golpe. Crea un plan que baja tu límite diario hasta llegar a cero, a tu ritmo, y mira cuánto ya recortaste.
Un camino para dejarlo
Un camino guiado con 18 lecciones en 5 módulos, desde las primeras 48 horas hasta las recaídas y tu nueva rutina. Avanza a tu ritmo y marca cada lección completada.
Comunidad y ranking
No estás solo en esto. Comparte logros, pide apoyo en los días difíciles y sube en el ranking de días sin fumar con quienes entienden lo que vives.
Hitos de recuperación
Cada logro desbloqueado muestra tu cuerpo sanando, de 20 minutos a 1 año sin fumar. Un progreso que sientes y ves.
Cómo funciona
Empieza en menos de 2 minutos
Tres pasos simples te separan de tu última calada.
1
Responde unas preguntas
Dinos si usas cigarros, vape/pod o ambos y cuéntanos sobre tu hábito. Expire crea un plan de recuperación a tu medida y define tu fecha para dejarlo.
2
Sigue todo en tiempo real
Mira tus días libres, tu ahorro y tu salud volviendo. Haz el check-in del día, construye tu racha y observa cómo baja tu tendencia de consumo.
3
Vence cada ansiedad
Cuando llegue el impulso, abre el SOS: respira conmigo, mide tu aliento y registra el momento. Entiende tus desencadenantes y celebra cada meta alcanzada.
Recuperación
Tu recuperación empieza en minutos
En cuanto lo dejas, tu cuerpo empieza a sanar. Mira qué cambia y qué recuperas.
- 20 minTu pulso y tu presión empiezan a normalizarse.
- 8 horasEl oxígeno en la sangre vuelve a la normalidad.
- 24 horasEl riesgo de infarto empieza a bajar.
- 48 horasEl gusto y el olfato vuelven más nítidos.
- 2 semanasLa circulación y la respiración mejoran.
- 1 mesLa capacidad pulmonar aumenta hasta un 30%.
- 1 añoEl riesgo de enfermedad cardíaca cae a la mitad.
Recupera tu salud y tu dinero
Cada calada cuesta más de lo que imaginas. Mira lo que ganas al dejarlo.
+10años
de vida recuperados
+30%
de capacidad pulmonar en 1 mes
−50%
del riesgo cardíaco en 1 año
1.800 €+/año
que dejas de quemar
Estimaciones basadas en organismos de salud pública y en el gasto medio de quien fuma a diario.
Historias de quienes ya respiran mejor
Personas reales que dejaron de fumar y vapear con Expire.
“No creía que lo lograría. Hoy, un mes sin fumar, respiro mejor y duermo toda la noche. Cambió mi vida.”
La app marcó la diferencia: los recordatorios me mantuvieron firme y aprendí todo lo que el vicio me estaba costando.
Las herramientas para la ansiedad me salvaron en los momentos difíciles. Ya son 3 meses sin pensar en fumar.
Preguntas
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber antes de empezar.
Sí, puedes empezar gratis y crear tu plan sin pagar nada. Hay funciones premium opcionales para quien quiere apoyo extra, pero lo esencial para dejarlo está disponible gratis.
Sí. Expire fue creado para ambos. Al inicio eliges si usas cigarros, vapes/pods o ambos, y todo el plan, el ahorro y los hitos se ajustan a tu caso.
No. Puedes definir una fecha para dejarlo o usar el plan Reducir poco a poco, que baja tu límite diario hasta llegar a cero, a tu ritmo. Expire te acompaña en cada etapa y te muestra cuánto ya recortaste.
Una recaída no es un fracaso. La app te ayuda a entender qué disparó el momento y a volver a tu plan sin culpa. El camino sigue desde donde lo dejaste, no desde cero.
Solo abre el SOS. Respiras junto con la app al ritmo 4-4-4-4, puedes soplar en el micrófono para calmarte, registrar un síntoma o marcar que resististe. La mayoría de las ansias pasan en 3 a 5 minutos; Expire te lleva hasta ahí.
Sí. Nos tomamos tu privacidad en serio y cumplimos con la ley de protección de datos. Tú controlas tus consentimientos y puedes exportar o eliminar tus datos cuando quieras.
Tu última calada puede ser hoy
Únete a más de 1.000 personas que dejaron de fumar y vapear con Expire. Empieza ahora: tu cuerpo te lo agradece en 20 minutos.
Gratis para empezar · iOS y Android